Question 1

Was ist der eine Satz, der unsere Beziehung retten kann?

Accepted Answer

Der Satz lautet: 'Ich fühle mich (Gefühl), wenn (Situation), und ich bräuchte (konkretes Bedürfnis).' Diese Formel ermöglicht es, Bedürfnisse ehrlich und ohne Vorwurf zu äußern – und lädt den Partner ein, Teil der Lösung zu sein.

Question 2

Warum sprechen Eltern ihre Bedürfnisse oft nicht aus?

Accepted Answer

Viele Eltern verlieren durch den Funktionsmodus des Alltags den Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen. Angst vor Ablehnung, Schuldgefühle oder einfach die Gewohnheit, sich selbst hintenanzustellen, hindern sie daran, offen zu kommunizieren.

Question 3

Welche Arten von Bedürfnissen sind in einer Beziehung wichtig?

Accepted Answer

Es gibt vier zentrale Ebenen: praktische, körperliche, emotionale und geistige Bedürfnisse. Alle sind wichtig, um sich in der Beziehung gesehen, verstanden und verbunden zu fühlen.

Question 4

Wie kann ich meinem Partner sagen, was ich brauche, ohne Vorwürfe zu machen?

Accepted Answer

Nutze Ich-Botschaften und verbinde ein konkretes Gefühl mit einer Situation und einem klaren Wunsch. So bleibt die Kommunikation liebevoll und lösungsorientiert, statt verletzend oder anklagend zu wirken.

Question 5

Wie können Eltern ihre Beziehung im Alltag stärken?

Accepted Answer

Durch regelmäßige 'Beziehungs-Check-ins', das bewusste Wahrnehmen und Aussprechen von Bedürfnissen, sowie kreative Win-Win-Lösungen im Alltag, bei denen beide Partner gehört und unterstützt werden.

Question 6

Was ist das Momentum-Programm für Elternpaare?

Accepted Answer

Momentum ist ein Beziehungsprogramm speziell für Eltern, das ihnen zeigt, wie sie ihre Partnerschaft nach der Geburt von Kindern neu beleben können – mit praxiserprobten Kommunikationstechniken, alltagsfreundlichen Impulsen und emotionaler Tiefe.