Steckt ihr in einer Ehekrise? Wenn dir einer der folgenden Sätze in letzter Zeit durch den Kopf gegangen ist, sind die Chancen ziemlich hoch:
“Wir verbringen so gut wie keine Zeit miteinander und wenn er mal Luft hat, dann spielt er mit seinem Handy... Hätte nie gedacht, dass das mal so ein nebeneinander her leben sein wird...”
“Aber das ist wohl auch unser Problem… Reden... Wir können nicht mehr miteinander reden. Alles was wir uns sagen kommt irgendwie falsch an... Wir streiten uns meistens wegen Kleinigkeiten die dann aber extrem ausarten!”
“Wir haben uns als Paar im Alltag komplett auseinander gelebt. Wir sind in erster Linie Eltern und dann halt noch der Job, wenig Möglichkeiten Zeitraum zu zweit frei zu schaufeln… Ich dachte ja, das wird nach den ersten Jahren mit den Kindern schon wieder, aber es gibt irgendwie keine Wärme mehr in unserer Beziehung.”
“Meine Frau ist seit einem Jahr auf Distanz. Ich weiß gar nicht, wie das passiert ist, aber irgendwann wurde es immer schwieriger. Ich möchte bzw. wollte Nähe. Mittlerweile weiß ich nicht mehr ob ich sie noch liebe. Ich hätte nie gedacht, dass uns sowas passieren könnte. Wir waren doch früher so dermaßen verliebt...”
Wenn dir etwas in der Art in letzter Zeit durch den Kopf gegangen ist und du dir deiner Gefühle nicht mehr sicher bist, dann habt ihr eine Ehekrise.
Damit ihr so eine Ehekrise meistern könnt, gibt es bestimmte Dinge, die ihr tun könnt. Aber wichtig ist zuerst einmal zu verstehen, was eigentlich dazu geführt hat, dass ihr in einer Krise seid. Und was nicht...
Denn die Chancen sind relativ hoch, dass das, was du aktuell für die Ursache eurer Beziehungskrise hältst, gar nicht die eigentliche Wurzel des Problems ist. Häufig ist es einfach ein Symptom eines tiefer liegenden Problems.
🔴 Vorab noch ein wichtiger Hinweis: Wenn man in einer Beziehungskrise landet, gibt es fast immer mindestens eins von sieben Kommunikationsproblemen zwischen den Partnern. Wir nennen diese Probleme "Beziehungsbremsen", denn solange du sie nicht löst, kannst du so viel Energie in deine Beziehung stecken, wie du willst...es wird nicht viel nutzen.
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Was ist nicht der Auslöser eurer Ehekrise:
1. Regelmäßiger Streit
Wenn es in einer Beziehung regelmäßig knallt... Wenn bei euch Türen zufliegen, Partner in Diskussionen mauern und gar nicht mehr antworten... Oder ihr euch schlimmere Beleidigungen um die Ohren haut, als ihr je einem Fremden an den Kopf werfen würdet...
Dann seid ihr in einer Ehekrise.
Aber der Streit ist nicht der Grund für eure Krise. Weil bei euch etwas Bestimmtes nicht stimmt, habt ihr angefangen, euch immer wieder zu streiten.
2. Unterschiedliche Ansichten
Soll euer Kind katholisch oder evangelisch getauft werden? Wird im Haus geraucht, auf dem Balkon, oder auf gar keinen Fall, jemals auch nicht, wenn man mit Freunden unterwegs ist…
Es gibt so viele Themen, die Partner in einer Beziehung unterschiedlich sehen können. Und wenn diese Themen grundlegende Werte und Vorstellung beinhalten, dann gibt es Konflikte, die sich in einer Beziehung nie endgültig lösen lassen.
Aber auch diese Konflikte sind nicht der Auslöser eurer Ehekrise. Jedes Paar hat Unterschiede und es sind nicht diese Themenbereiche, die zu einer Ehekrise führen, sondern euer Umgang damit. Und wenn ihr einen oder mehrere Konflikte habt, die euch ständig begleiten und für die ihr keine Lösung finden könnt, dann ist nicht der Konflikt schuld, sondern etwas anderes…
3. Eine Affäre
Wenn der Partner einen Vertrauensbruch begangen hat und sich mit jemand anderem eingelassen hat, dann führt das natürlich in eine Ehekrise… Könnte man meinen.
Tatsache ist allerdings, dass ihr die Krise schon hattet, bevor es zu der Affäre kam. Denn in fast allen Fällen flüchtet sich ein Partner in eine Affäre, weil ihm oder ihr in der Partnerschaft etwas fehlt.
Die Affäre ist also nicht der Grund der Ehekrise, sondern ihre Folge. Auch wenn eine Affäre natürlich die Krise noch einmal deutlich verschlimmert.
4. Du bist dir deiner Gefühle nicht mehr sicher (oder deinem Partner geht es so)
Wenn eine Beziehung lange genug brach liegt... Wenn man das Gefühl hat, der Partner tut überhaupt nichts mehr für die Beziehung... Dann fragt sich irgendwann der erste Partner, ob er oder sie noch Gefühle hat. Oder ob man eigentlich nur noch aus Gewohnheit mit dem Partner zusammen ist. Auch das ist eine Folge der Ehekrise und nicht ihr Auslöser. Wenn es angesprochen wird, holt es die Krise nur ans Tageslicht.
Also wie entsteht eine Ehekrise wirklich?
Entgegen der landläufigen Meinung ist Liebe in einer Beziehung nicht einfach nur ein Gefühl. Liebe hat immer zwei Seiten:
- 1Wie sehr du dich von deinem Partner geliebt fühlst
- 2Wie genau du dafür sorgst, dass sich dein Partner von dir geliebt fühlt
In der Anfangszeit einer Beziehung sind wir verliebt. Und sorgen wir meistens sehr intensiv dafür, dass sich der Partner von uns geliebt fühlt.
Aber wenn der Alltag zu lange an einer Beziehung nagt, oder wenn auf einmal aus Partnern Eltern werden und sich die Beziehung komplett ändert, hören wir häufig auf, die Dinge zu sagen und zu tun, mit denen wir uns früher unsere Liebe gezeigt haben.
Kann es sein, dass das in eurer Beziehung - vielleicht schon vor längerer Zeit - passiert ist?
Wenn eine Beziehung nicht mehr läuft, merkt man das meistens daran, dass sich beide Partner nicht mehr damit beschäftigen: “Wie kann ich dafür sorgen, dass sich mein Partner von mir geliebt fühlt”.
Dass sie viel mehr darauf fokussiert sind, wie sehr sie sich von ihrem Partner noch geliebt, oder dann im Normalfall nicht mehr geliebt fühlen.
Und wenn dann beide Partner sich auf diesen passiven Teil der Liebe konzentrieren, dann passiert immer das Gleiche... Beide tun nicht mehr besonders viel dafür tun, dass sich der andere von ihnen geliebt fühlt... Und so kühlt die Beziehung nach und nach ab.
Das Liebesfeuer
Dabei kannst du dir die Liebe in einer Beziehung wie ein Kaminfeuer in einer kalten Winternacht vorstellen:
Solange es brennt, hält es euch beide wohlig warm. Versiegt die Flamme aber, breitet sich zwischen euch langsam Kälte aus.
Stell dir das so vor, dass du jedes Mal, wenn du einen positiven Moment, eine positive Interaktion mit deinem Partner hast, du sozusagen ein wenig Holz auf dieses Feuer nachlegst.
Dabei geht es nicht nur um das tolle Date, dass ihr vielleicht einmal im Monat habt. Positive Interaktionen passieren vor allem im Alltag vor und können so ziemlich alles sein:
Es gibt unfassbar viele Dinge, die deinem Partner zeigen, im großen wie im kleinen, dass er oder sie dir wichtig ist. Und jedes Mal, wenn du das signalisierst, dann legst du damit ein kleineres oder je nachdem ein größeres Scheit Holz auf das Feuer eurer Liebe.
Die Gefahr
Und jedes Mal, wenn es eine negative Interaktion gibt, nehmt ihr mit der großen Grillzange ein Scheit Holz aus dem Kamin:
Damit das Feuer brennen bleibt, müsst ihr im Alltag deutlich mehr Holz auf das euer legen, als ihr herausholt. Denn wie jedes Feuer, brennt auch euer Liebesfeuer langsam herunter, wenn ihr gar nichts daran tut.
Solange euer Feuer brennt, ist die Stimmung in eurer Beziehung sehr gut. Dann tut dir eine blöde Bemerkung von einem gestressten Partner nicht weh. Und bei Meinungsverschiedenheiten sind beide Partner viel eher bereit nachzugeben, oder gemeinsame Lösungen zu finden.
Aber wenn das Feuer einmal heruntergebrannt ist und nur noch die Kohle glüht, dann ist die Ehekrise nicht mehr weit. Denn wenn es schon kalt ist und dein Partner jetzt auch noch ein Stück Kohle aus dem Feuer holt, dann reagierst du ganz schnell angefressen.
Liebe besteht immer aus zwei Teilen
Du kannst erst einmal nur wenig daran tun, wie sehr ihr du dich von deinem Partner geliebt oder nicht geliebt fühlst. Aber du kannst ganz aktiv dafür sorgen, dass dein Partner sich wieder mehr von dir geliebt fühlt.
Das alleine kann das Liebesfeuer bei euch wieder in Gang bringen, so dass auch dein Partner wieder bereit ist, mehr für eure Beziehung zu tun.
Und wenn ihr beide euch darauf konzentriert, dass sich der andere von euch mehr geliebt fühlt, dann schafft ihr es in wenigen Wochen wieder euer Liebesfeuer zum Brennen zu bekommen und so eure Ehe zu retten.
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Dieser Kurs wird dafür sorgen, dass du die ersten Schritte zurück zu einer liebevolleren Beziehung gehst. Denn eure Ehekrise wird nicht vorübergehen, weil du so etwas wie diesen Artikel hier nur liest. Der einzige Weg eure Krise zu überwinden besteht darin, dass du anfängst etwas zu tun.