Mein Mann liebt mich nicht mehr – 7 Dinge, die du dagegen tun kannst

von  Niklas Löwenstein

Hattest du in letzter Zeit das Gefühl, dass dein Mann dich nicht mehr liebt? Je nachdem, was du, oder was dein Mann unter "Liebe" versteht, kannst du damit durchaus recht haben.

Was ich schon von vielen Männern gehört habe, deren Beziehung das Feuer verloren hat ist, dass sie ihre Frau durchaus noch lieben… Sie sind nur einfach nicht mehr in sie “verliebt”.

In diesem Artikel findest du wichtiges Hintergrund-Wissen, warum von deinem Partner nichts mehr kommt und Tipps um das zu ändern.


Eine typische Mail

Vor ein paar Tagen habe ich noch eine Mail von einem frustrierten Mann bekommen:

Niklas, ich weiß nicht, was ich machen soll. Zwischen uns ist mittlerweile so eine Distanz entstanden. Es ist nicht so, dass ich meine Frau nicht mehr lieben würde. Aber irgendwie eher als Person. Als Mutter und nicht mehr als die Frau, in die ich mich früher verliebt habe.

Solche Mails bekomme ich regelmäßig

Du kannst dir nicht vorstellen, wie oft ich so etwas in der Art von Lesern oder Kursteilnehmern höre. In den meisten Beziehungen wird aus Mann und Frau irgendwann Mama und Papa, ohne dass man vorher die Fähigkeiten gelernt hat, eine liebevolle Beziehung auch in einem stressigen Alltag zu führen. Dabei muss es nicht einmal zu Streit in der Beziehung kommen. Oft verschwindet einfach das Feuer und dann werden aus Liebenden mit der Zeit oft Mitbewohner.

Aber so eine Art von Beziehung will niemand. Wir wollen, dass uns unser Partner begehrt. Wir wollen geliebt, gewollt und - vor allem wir Männer - auch zumindest ein kleines bisschen bewundert werden. Wir wünschen uns eine glückliche Beziehung. Dass die Liebe und Leidenschaft der Anfangszeit einfach immer so weiter geht. Das klappt in den Hollywood-Filmen doch schließlich auch immer irgendwie…

 

Liebe ist...

Leider funktioniert Liebe nicht wie ein neuer Fußboden. Den kann man einmal kaufen und verlegen und dann hält der die nächsten Jahrzehnte. Egal wie sehr man darauf rumtrampelt.

Unsere Gefühle funktionieren da aber völlig anders. Liebe ist in einer Beziehung kein festes Ding, sondern etwas, dass man tut. Du liebst deinen Partner nur, wenn du deine Liebe auch regelmäßig zeigst. Und wenn dein Mann das Gefühl hat, dass er dich nicht mehr liebt, dann garantiere ich dir, dass er sich auch schon länger nicht mehr von dir geliebt fühlt.

Das muss nicht heißen, dass du ihn nicht mehr liebst. Aber kann es sein, dass du das schon länger nicht mehr wirklich gezeigt hast? Liebe als Gefühl in dir drin, was du deinem Partner nicht zeigst, ist für die Qualität eurer Beziehung wertlos.

Wenn du deinem Mann nicht sagst, dass du ihn liebst und du es ihm nicht zeigst, dann wird er nach einiger Zeit annehmen, dass du ihn nicht mehr liebst. Und denk bitte daran, dass du bei uns Männern etwas deutlicher sein musst, als bei deinen Freundinnen.

Kann es sein, dass bei euch dein Partner derjenige ist, der Intimität initiiert und du diejenige, die darauf eingeht, oder es ablehnt?

Das führt bei Männern relativ schnell dazu, dass sie sich nicht mehr begehrt fühlen. Und wenn man sich von seiner Frau weder geliebt noch begehrt fühlt… Dann steigt der Frust und es ist nur eine Frage der Zeit, bis dein Mann sich immer weiter zurück zieht und du dir irgendwann die Frage stellst, ob er dich eigentlich noch liebt.


🛑 Bevor 
ich zu den Tipps komme, noch ein ganz wichtiger Hinweis: Wenn ihr Eltern seid, dann haben eure Beziehungs-Probleme wahrscheinlich mit einem Phänomen zu tun, das ich das After Kids Dilemma nenne. Dazu habe ich extra einen kostenlosen Online-Kurs gedreht. Denn wie das eure Beziehung beeinflusst, sollte meiner Meinung nach jedes Eltern-Paar wissen -> hier kannst du dir den Kurs ansehen

7 Dinge, die du für mehr Liebe in eurer Beziehung tun kannst

Wenn die Liebe geht, muss das nicht das Ende bedeuten. Es gibt Dinge, die du tun kannst, um deine Beziehung zu retten und sie wieder schöner zu machen:

1. Entscheide dich 

Wie sehr willst du wieder Liebe in eurer Beziehung spüren? Was wäre dir das wert?

Das ist wichtig. Ich zum Beispiel will seit langem ein Sixpack haben. Aber das ist nur so ein "ja, das wär schon schön" Ziel. Und deshalb bin ich dem Sixpack leider noch keinen Schritt näher gekommen. 

Mit deiner Beziehung ist es das Gleiche. Wenn du etwas gegen die Distanz zwischen euch tun willst, dann reicht es nicht, das zu wollen... Dann musst du dich entscheiden, wirklich alles dafür zu geben, das eure Beziehung wieder aufblüht. 

Und das Gute ist, dass es absolut möglich ist, deine Beziehung wieder aufblühen zu lassen!

Eine glückliche Beziehung zu führen ist kein Zufall. Es ist eine Fähigkeit, die du lernen kannst. 

In diesem Artikel wirst du einige hilfreiche Tipps finden, aber wenn du möglichst schnell wieder eine harmonischere und liebevollere Beziehung führen möchtest, dann rate ich dir noch einen Schritt weiterzugehen. 

In meinem Online Kurs Beziehungs Boost zeige ich dir, wie du deinen Partner wirklich verstehst (wenn dein Mann dich nicht mehr liebt, garantiere ich dir, dass das aktuell nicht so ist). Und ich gebe dir konkrete Schritte, mit denen du innerhalb von 2 Wochen wieder mehr Liebe in deiner Beziehung spüren wirst. Weil ich dir helfe, deine Kreativität und Energie zielgerichtet einzusetzen und so deine Beziehung zum Aufblühen zu bringen.

Natürlich funktioniert das nur, wenn du wirklich bereit bist, aus deiner Komfortzone zu kommen. Etwas dafür zu tun, dass ihr wieder glücklich werden könnt. Aber wenn das der Fall ist -> erfährst du hier mehr über den Kurs

2. Liebe aktiv

Das wichtigste, was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, "Mein Mann liebt mich nicht mehr", ist dein Verständnis von Liebe zu überdenken. Liebe ist kein Gefühl. Liebe ist etwas, dass wir tun. Ich höre ziemlich häufig von Frauen (das geht Männern aber genauso) so etwas wie: "unsere Beziehung ist grade ziemlich mies, aber ich liebe meinen Mann trotzdem noch". Wenn ich dann nachfrage, ob sie das ihrem Mann sagt, oder wie sie es zeigt, wird häufig klar, dass in der Beziehung nur noch wenig liebevoller Umgang herrscht.

Das Problem ist aber, dass dein Partner nicht in dich hineinsehen kann. Und wenn du deinem Partner mit dem ein oder anderen Liebesbeweis nicht sehr klar zeigst, dass du ihn liebst, oder es sagst… Woher soll er dann wissen, dass da bei dir noch Liebe ist?
Der erste Schritt, wenn du willst, dass dein Partner sich wieder mehr zu dir hingezogen fühlt, ist also, daran zu arbeiten, deine Liebe in Zukunft wieder mehr zu zeigen. Denn es wird deinem Partner viel leichter fallen, sich dir gegenüber liebevoller zu verhalten, wenn er das Gefühl hat, dass du dich noch zu ihm hingezogen fühlst.

Da das, wenn ihr euch erst einmal etwas auseinandergelebt habt, gar nicht so einfach ist, empfehle ich dir mein Beziehungs-Journal Zurück auf Wolke 7 als Unterstützung. Das hilft dir dabei, jeden Tag ganz bewusst etwas für deine Beziehung zu tun.

3. Hör auf, "Buch zu führen"

Hast du das Gefühl, dass du in der Vergangenheit mehr für eure Beziehung oder für eure Familie getan hast, als dein Mann? Findest du es manchmal "unfair", dass du mehr im Haushalt machst, als dein Partner?

Wir haben alle ein Gefühl für Fairness. Das Problem ist allerdings, dass wir das alle unterschiedlich empfinden.
Ich habe keine Ahnung, wie bei euch die Aufgaben verteilt sind, oder wer in der Vergangenheit wie viel für die Beziehung getan hat. Und ich möchte hier auch nicht einschätzen, ob du im Recht bist, wenn du dir eine andere Verteilung wünscht.

Ich kann dir aber mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass ihr nie eine glückliche Beziehung führen werdet, wenn du ständig (und sei es nur in deinem Kopf) aufrechnest, wer bei euch was macht. Denn dein Partner wird deine Vorstellungen nie zu 100 % erfüllen können. Und mit dieser Erwartungshaltung sorgst du dafür, dass ihr keine liebevolle Beziehung führt, sondern eine geschäftliche.

Wenn das passiert und dein Partner das Gefühl hat, dass er jedes Mal, wenn er versucht nett zu dir zu sein, erst einmal zu hören bekommt, was er alles noch nicht gemacht hat, musst du dich nicht wundern, wenn er sich irgendwann lieber mit seinem Handy als mit dir beschäftigt. Selbst wenn er noch Gefühle hat, kann das irgendwann zu einer Trennung trotz Liebe führen.

Im Übrigen bin ich durchaus der Meinung, dass Arbeit zu Hause fairer verteilt werden sollte. Ich glaube nur, dass die Forderung danach ziemliches Gift für die Beziehung ist, wenn ihr sowieso grade in einer Ehekrise steckt.

4. Zeig Respekt

Du kannst dir kaum vorstellen, wie wichtig Respekt für den Großteil der Männer ist. Wenn dein Partner das Gefühl hat, dass du ihn nicht respektierst oder respektlos behandelst, dann wird sich seine Liebe für dich schneller auflösen als ein Vanilleeis in der Sauna.

Eigentlich wollen wir Männer von unseren Frauen immer ganz gerne - zumindest ein bisschen - bewundert werden. Aber wenn es von der Partnerin schon keine Bewunderung gibt, dann ist doch Respekt für die meisten die absolut lebensnotwendige Basis. Schau dir mal die Reiter der Apokalypse an, wenn das bei euch ein Problem ist.

Aber unabhängig davon ist das Gegenmittel, mehr Respekt zu zeigen. Frag deinen Mann nach seiner Meinung zu Dingen. Beziehe ihn bei Entscheidungen in Familienfragen mit ein und gib ihm dann bitte das Gefühl, dass seine Meinung wirklich wichtig ist und ihr nicht am Ende sowieso das macht, was du willst. Sag ihm, was er deiner Meinung nach gut kann und lass ihn Dinge übernehmen, mit denen er das beweisen kann. 

Glaub mir, wenn dein Mann sich bisher nicht respektiert fühlt und du änderst das… Das kann bei ihm große Veränderungen starten.

5. Mach mehr Komplimente

Sich wertgeschätzt, attraktiv und bestätigt zu fühlen sind einige der Hauptgründe, wegen denen Männer Affären haben. Oder aus denen sie sich in jemand anderen verlieben. 

Ohne dass du bewusst daran arbeitest, passiert es leider häufig, dass diese Wertschätzung, die so vielen Männern so wichtig ist, aus einer Ehe verschwindet.

Irgendwann wird alles, was der Partner macht als selbstverständlich wahrgenommen (falls du nicht sowieso das Gefühl hast, dass er immer zu wenig macht). Wenn es dann bei euch zu Hause irgendwann nach dem Motto "nicht geschimpft ist gelobt" zugeht und du deinen Partner häufiger kritisierst, als lobst, dann sorgt das bei Männern regelmäßig für Verbitterung.

Und wenn dann irgendwann eine andere Frau daher kommt und anfängt, deinem Mann zu erzählen, wie toll sie ihn findet… Na ja, du kannst dir den Rest ja denken.

Also als ganz einfache Regel solltest du dir angewöhnen, deinem Mann mindestens 3 Mal etwas Nettes zu sagen für eine Kritik. 5:1 wäre sogar noch besser, aber wenn du grade das Gefühl hast, dass dein Mann dich nicht mehr liebt, dann ist bei euch mit ziemlicher Sicherheit schon ein 3:1 ein großer Fortschritt.

6. Hab etwas Geduld

Eure Beziehung ist nicht von einem Tag auf den anderen so geworden wie sie heute ist. Also erwarte auch nicht, dass sich alles in ein paar Tagen ändert. In einer Beziehung kommt es aber weniger auf den Punkt an, an dem ihr heute steht, als auf die Richtung, in die ihr euch entwickelt.

Deine Beziehung wird jeden Tag entweder ein kleines Stückchen schöner, oder ihr entfernt euch etwas voneinander. Und wenn du dafür sorgst, dass ihr euch jeden Tag etwas näher kommt… Das eure Beziehung jeden Tag ein kleines bisschen schöner wird… Dann kann es schneller gehen, als du glaubst und dein Mann zeigt dir auf einmal wieder die Liebe, die du dir von ihm wünscht.

7. Mach unsere interaktive Selbstanalyse

Dass du das Gefühl hast, "Mein Mann liebt mich nicht mehr", hat mit Sicherheit eine Vorgeschichte. Nach unserer Erfahrung machen die Partner in jeder Beziehung, die Eheprobleme bekommt, einen von 7 Fehlern in ihrer Kommunikation.

Wir nennen diese Fehler „Beziehung-Bremsen“, denn egal, was du sonst machst... Solange du diese Bremsen nicht löst, kannst du so viel Energie in deine Beziehung stecken, wie du willst. Es wird nicht viel nutzen. So als ob du in deinem Auto Gas gibst und gleichzeitig voll auf der Bremse stehst...

Aber das gute ist, dass wir in weniger als 60 Sekunden identifizieren können, welche eure größte Beziehungs-Bremse ist. Alles, was du tun musst, ist ein paar einfache Fragen in unserer interaktiven Situationsanalyse zu beantworten und wir zeigen dir, was eure größte Beziehungs-Bremse ist und wie du sie beheben kannst.


Deine nächsten Schritte

Ok, das sind die 7 Dinge, die du tun kannst. Und du bist sicher nicht alleine, wenn du diese Vorschläge ungerecht findest, oder wenn es dir schwerfällt, dir vorzustellen, wie du sie umsetzen kannst. Grade, wenn du dich von deinem Partner nicht geliebt, oder schlecht behandelt fühlst, können diese Ideen wirklich schwierig aussehen.

Ich erwarte auch gar nicht, dass du all diese Vorschläge sofort umsetzt. Ich empfehle dir nur dringend, diejenige zu sein, die selbst etwas ändert, damit eure Beziehung eine Chance hat, sich zu verändern.

Denn was für Möglichkeiten hast du überhaupt?

  1. 1
    Du akzeptierst, dass sich nichts ändern wird und findest dich mit der jetzigen Situation ab (anders gesagt, du wartest, dass dein Partner etwas ändert).
  2. 2
    Du stellst fest, dass es so nicht weiter geht, bist aber auch nicht bereit etwas zu ändern. Also trennst du dich, mit allen Konsequenzen, die da dran hängen.
  3. 3
    Du entscheidest dich selbst die Veränderung zu sein, die du dir wünscht und beginnst, aktiv dafür zu sorgen, dass ihr eine schönere Beziehung führt.

Wenn du dich für 3. entscheidest und dabei Unterstützung brauchen kannst, schau dir unbedingt meinen Online Kurs Beziehungs Boost an. Das ist die beste Unterstützung dabei, selbst aktiv zu werden, um in wenigen Wochen eure Liebe zurückzuholen.

-> Hier geht es zum Beziehungs Boost

Niklas Löwenstein


Muss ich mich wirklich trennen, oder gibt es noch Hoffnung? Niklas war kurz davor, seine Ehe gegen die Wand zu fahren... Um seine Kinder vor einer Scheidung zu bewahren und wieder glücklich werden zu können, stürzte er sich auf alles, was seiner Beziehung vielleicht helfen konnte. Aus dieser Suche wurde erst ein Hobby und dann nach und nach seine Lebensaufgabe. Heute ist seine Ehe glücklicher als je zuvor und er hilft mit seinen Artikeln, Büchern und Programmen hunderttausenden dabei, auch wieder glücklichere Beziehungen zu führen.

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  • Puh, voll auf den Punkt gebracht. Schmerzhaft, aber wahr. Ob die Tips noch helfen- wenn er sich schon zur Trennung entschieden hat?! Leide wie ein Hund😓 15 Jahre Ehe und zwei Kinder….

    • Für mich ist es auch gerade sehr hart. 23 Jahre Ehe, 29 Jahre zusammen. Nun sagt er, dass er mich nicht mehr liebt und hatte schon die letzten 2 Monate eine neue am Start, die aber selbst in einer langen Beziehung lebt und sich nun nicht entscheiden kann. Mein Mann hat sich getrennt und zieht nächste Woche aus. Ich weiß gar nicht, wie ich alles ertragen soll … 🙁

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